个人皮肤比较暗沉所以也一直在做美白方面的功课 1.要防晒 日常防晒不用选择太刺激的，普通日常通勤的防晒就可以了。 2.多喝水，多吃蔬菜，多吃含有维C类的食物。 3.多运动出汗对人体也有很大的好处，尽量不要晒太阳，在室内运动。可以有选择，晚上出去散步锻炼，通通风。 4.最重要是物理防晒，如果要在太阳天出去的话，一定要打伞，做好物理防晒工作，比如防晒衣，长裤之类的 5.但是在美白的同时千万不要忘了补水补水，只有肌肤水润了，不干燥才能更好的吸收一些护肤品 6.十五六岁的年纪尽量不要用美白精华，做好保湿防晒工作就可以了。否则会给皮肤带来太大负担，变成敏感肌。 7.千万别熬夜，少熬夜 补水：多喝水，多喝水！ 也可以有空敷点补水面膜。但次数不要太多，一周2~3次就可以了。