湿疹困扰着很多人，患湿疹的人不仅仅要去看皮肤科医生👩🏻‍⚕️并遵循特定的皮肤护理方案，还要避免一些环境触发因素👀来管理症状。 . 1⃣️湿疹和炎症💥 大家要知道，湿疹是由潜在的炎症💥引发的。这是人体自然免疫反应系统的一部分。当暴露于诸如过敏原，压力，不良饮食和其他因素等触发因素时，炎症会蔓延开来，很难“关闭📴”。因此，控制这些触发因素将有助于减少炎症，从而控制湿疹症状和发作。 . 2⃣️湿疹和饮食🍟 由于炎症是湿疹产生的根本原因，因此，食用抗炎的或不易引起炎症的食物是有益的。抗炎食品、饮品、香料包括： - 草莓、蓝莓、覆盆子等浆果🍓 - 野鲑鱼🐟 - 牛油果🥑 - 绿茶🍵 - 蘑菇🍄 - 姜黄 - 生姜 - 大蒜🧄 - 黑巧克力🍫 可能引起炎症的食物包括加工肉🍢，含糖食物🍬和糖果，高果糖玉米糖浆，白面包🍞和面粉。限制这些食物，以帮助减少炎症和控制湿疹症状。 . 3⃣️湿疹和压力🧖🏻‍♀️ 当你的压力增加，你的身体会开始产生过量的皮质醇——一种“压力激素”。皮质醇水平升高不仅会抑制免疫系统，还会增加血液中糖的含量，并引发炎症反应。🌡 4️⃣湿疹和过敏原🦠 环境过敏原和刺激物会对皮肤造成严重破坏，尤其是那些受湿疹影响的皮肤。这种炎症性皮肤病会导致皮肤屏障受损。一旦屏障受损，外部颗粒会更容易进入皮肤，同时也让水分从皮肤蒸发到大气中。 . 被湿疹所困扰的小伙伴们要想早点摆脱这个问题，在从皮肤科医生那得到了护肤方案之后，也要记得改变自己的一些生活方式哦~