学生党低成本美白（均价10￥） 1-饮食篇 ①想要变白就需要多吃富含维C的食物 比如猕猴桃 还是要多喝水，这样能促进新陈代谢 使皮肤更加水润饱满 如果嘴馋实在想吃零食可以吃葡萄干 ②也可以通过口服VC美白，去药店里选择两块钱的vc片，还有维a VC早中晚各吃一次，吃两个月停一个月 维a一个星期吃两次 问题：为什么要吃维a？ 答案：补充过多的维C会使身体里的维a流失 导致皮肤蜡黄，没有光泽，所以要补充维a ③想要美白就一定要控糖 所谓的控糖不是戒糖 如果一个人长时间不摄入碳水化合物 不仅不健康，还会让你越变越丑 控糖开始时可以将平时吃的米饭面条换成全麦面包，零脂肪燕麦…管住嘴 要少吃零食少喝饮料 这样坚持一个月，你就会发现你的皮肤变好了，身体会变成易瘦体质