循环式护肤（skin cycling）是一种新兴的护肤理念和方法，由国外皮肤科医生提出，旨在规范和简化护肤流程，避免过度护肤对皮肤造成伤害。• 操作方式：通常以4天为一个周期循环进行。◦ 第1天：清理皮肤表皮的角质，我会先使用一个馥蕾诗澄糖面部磨砂膏（可用可不用）后使用含果酸、水杨酸等酸类的产品，如图 2 中我所用的 cosrx7% 甘醇酸精华水，（甘醇酸分子量较小渗透性强适合健康大油皮）敏感肌可选用图 2 中的理肤泉每日调理精华（少量乳酸复配水杨酸，较温和敏感肌可用）or 图二中的 to2% 水杨酸精华（比较便宜大碗），城墙皮也可选用更高浓度复合酸，帮助清除多余皮脂、加速废旧角质代谢，减少痘痘和闭口，还能提升皮肤光泽度。最后使用修复霜减少酸类对皮肤的刺激◦ 第2天：功效护肤，在使用 a 醇前先用一个舒缓精华打底后使用低浓度的A醇类产品，如图 3 中的城野医生 169a 醇精华（浓度较低适合新手）or 图 3 中的 verso4 号 a 醇精华（他们家的 8 倍视黄醇技术效果好，肤感也好）也可选用露得清的 a 醇较为温和便宜好买，在酸类的作用下，A醇能更好渗透肌肤，起到淡化细纹、平滑肌肤、缩小毛孔、紧致皮肤的作用。◦ 第3 天：集中修护与保湿锁水，使用含玻尿酸、神经酰胺、泛醇等成分的产品，如图 4 中的大水滴舒缓精华（可以预防闭口痘痘的产生舒缓肌肤）or 馥蕾诗红茶白罐（植物成分刺激性低，敷上皮肤冰冰凉凉），最后用修护霜加强修护，为肌肤补水保湿，修护皮肤屏障，让肌肤得到休息恢复 。◦ 第四天：我只使用一款普通保湿产品，让皮肤休息恢复，如图 5 的怡丽丝尔睡眠面膜（简单的保湿功效）晨间：就精简护肤，油皮做好控油防晒，干皮做好保湿抗氧，如图 1 中的丽蕾克控油乳（控油效果好，便宜大碗）油皮适用，干皮可以选三式春光瓶（保湿抗氧 ），日常通勤可选图 1 中的 GALENICUM 的防晒隔离（spf30 日常够用，超级温和敏感肌可用）or 渡美原液防晒霜（肤感很好比较滋润更适合干皮）或者黛珂防晒（比较油润不防晒洗面奶可卸）我会在循环式护肤的基础上加一个每周的密集提升套组，如图 6 的美斯蒂克院线提升套组（增加一周循环护肤的效果）每 7 天用一次即可。• 原理和优势：打破护肤惯性，避免功效叠加无效和皮肤惰性。循环用酸、A醇等，留修复期降刺激，发挥功效同时防“烂脸”。