首先所有敏感肌姐妹一定要记住一句话 健康的皮肤屏障，是一切进阶护肤的基石。 皮肤脆弱敏感的皮肤想彻底脱敏 变成健康耐受肌大致分为三个阶段 第一阶段：修护期 这一阶段请暂停一切功效单品 护肤公式：温和清洁+油皮：水油平衡/干皮：补水补油+抗🔥修护+注意防晒 油敏皮(外油内干)不缺油但缺水 避免强封闭性面霜，避免亲肤油脂 干敏皮虽然缺水但更缺油 注意补脂，然后第一步的水一定要用 ✅水油失衡(干燥起皮、外油内干) ✅感觉神经失调(刺痛瘙痒) ✅频繁血管扩张(反复红烫 ✅炎症反应(痘痘红痘印，色素沉淀等 自测以上四点同时都不再出现，且稳定在2-3个月的时候可以进行下一步 第二阶段：接纳期 开始让稳定的皮肤状态跳出舒适圈 不再把皮肤放在温室里培养， 这也是脱敏的重要一步 不再依赖生理盐水、厚敷面霜带来的皮肤稳定 可以开始尝试以下成分HEPES/HPR/VC-IP 温和美白/温和控油/温和抗老的单品都可以用 经过了第一阶段的束手束脚，这个阶段对皮肤即时状态会有明显的改善效果 第三阶段：大成期 皮肤增厚的尽头是刷酸 但是这里一定要谨慎，就是不要对自己的皮肤情况盲目自信，尝到了一点甜头就感觉自己又行了，一定要持续几个周期皮肤稳定才可以开始这一步。 已经有非常多的文献验证刷酸可以增厚皮肤，也并不是说一看到刷酸就是用水杨酸，酸其实有很多种 适合问题皮肤、敏感肌：壬二酸 适合干皮：果酸(乳糖酸/杏仁酸/葡糖酸) 适合油痘皮：水杨酸 适合城墙皮：A酸 浓度一开始一定不要太高，如果用水杨酸一定要注意用低浓度包裹性缓释水杨酸，A酸也请不要直接用，可以先用不超过0.1%的包裹缓释A醇 实在不知道怎么搞，干脆去🏥，专业人士来操作，也不贵！一次几十到几百就够了！ 退一万步说，这一步你实在无法掌握进度，很怕烂脸！你就把这篇当做一个敏感爆发期如何维稳的攻略看，停留在第二步也可以。