-透明标签

Conan柯南君

如果你经常吃油炸食品、腌制品等垃圾食品，涂再多抗氧化精华也没用！我们体内本身是有抗氧化能力的，但这种能力随着年龄增长逐渐减弱，对皮肤来说就是加剧老化、暗沉粗糙，所以除了护肤抗氧化，最好同时从食物中摄取具有抗氧化作用的蔬菜水果，例如VA（南瓜、油菜）、VC（西兰花、菠菜、青椒）、VE（糙米、大豆、花生）、多酚（绿茶、芝麻、蓝莓、荞麦）、类胡萝卜素（胡萝卜、番茄、橙子、玉米）。但是现在的人都爱吃已氧化的油类制品，像放置很久的腌制品或者用陈油制作的油炸食品，导致活性氧大量增加，皮肤表面抹再多抗氧化精华也抵消不了体内的氧化。然后有些懒人就想通过营养补充剂来摄取维生素，但其实从补充剂中摄取吸收率偏低，大多通过尿液排出了体外，还是从天然食物中摄取效果更好，而且只需要吃少量就可以满足一天所需，抗老从拒绝垃圾食品做起！

2019-12-27