我大学时期生活不规律，头皮屑真的让我崩溃了！我那会头皮还会长小红痘痘，还疼，很难受，每天洗头发还是油。 其实头皮屑，还真不是因为不讲个人卫生，不洗头发，很多时候头屑是病理性的，真菌引起的感染。 🌟 以我斗争头屑经验，总结了以下一定要做到的： ❶作息规律，饮食规律。不要熬夜，少吃油腻。 ❷运动有助于帮助皮肤更好地代谢和呼吸，对去屑也有一定帮助。 ❸合理护发，不烫头不染头。合理地去护理头皮。 ❹用正确的洗发水。这就不用多说了，市面常见，随手能买的一般就没法改善我们这种顽固头屑。 ⭕️ 🌟 首先 💟 篦子梳（头屑梳子） 分享起来感觉自己有点bt...但真的很爽！它梳齿非常的密，可以把头皮上的头屑全部梳下来...我这里就不放图片了，怕大家生理不适，哈哈。 💟二硫化硒洗剂 高中毕业后头皮屑就如同下雪，皮肤科的医生给我用二硫化硒洗剂说能去屑，要连续用，就真很管用！ ⭕️去屑洗发水 我用过的去屑止痒洗发水不下几十瓶，这里主要就是想点名3瓶洗发水： 💟康王酮康唑发用洗剂 首先康王这个用了几罐，头皮屑依旧如同下雪，给大家排雷💣，稍微有点作用，但头屑总反复。 💟采乐复方酮康唑发用洗剂 这个也是皮肤科医生推荐的，有头屑的时候我黑色衣服都不敢穿了，后来就用这个！效果很好，即时性止痒效果特明显。 我现在都没有头屑了，但每周还会用一次，去屑止痒效果在线，使用感也不错。里面的有效成分酮康唑，其实就是专门针对马拉色菌的，能有效去屑、止痒、抑菌。头皮菌群稳定了→油脂平衡了→也不容易脱发了。 我每次用它洗完头之后，头皮都很清爽，头发也很柔顺蓬松。 使用频率一周2次，用个四周就没有头屑了。 ⚠️注意儿童、孕妇和哺乳期的宝妈就别用了！ 💟selsun洗发水 我研究头屑的那段时间，很多人给我推荐这个，说去屑效果不错，我确实用了这瓶两三周头屑就变得少了很多。。但是叭！它的控油效果实在是太好了，直接吸干我头发的节奏。每次用它洗完头，发梢那部分都特别的干枯毛躁，头发直接炸起来了！ 蓝紫色瓶的可以长期用，黄色这个太强效，用好了头屑后就不要用了。 ⭕️总结： 希望能对有头皮屑的姐妹有所帮助，我现在基本没有头屑了，采乐一周用一次吧，其他时候别的品牌洗发水也能随便用。30多年老头皮也都好了！