爱吃夜宵的人，更容易被晒伤有晒斑？ 大家是不是以为偶尔吃顿夜宵、吃点零食不会对身体造成伤害？但新的研究发现异常的饮食方式与您的皮肤抵御太阳紫外线的能力下降之间存在联系。 . 1️⃣饮食习惯和皮肤光保护 大多数人都熟悉生物钟的概念吧，我们的皮肤也有它自己的生物钟。 它会根据一天中不同时间段的环境信息来产生或多或少的特殊酶，从而帮助保护皮肤免受紫外线的伤害。 研究发现，夜间喂食的小白鼠比白天喂食的小白鼠更容易被晒伤，饮食异常与酶周期的破坏有一定的关系。 . 2️⃣如何优化皮肤的紫外线防护 ▶使用防晒霜来减少阳光的伤害 ▶每天早晨使用局部维生素C精华液，以提供针对有害自由基（如紫外线辐射产生的自由基）的额外保护 ▶多吃富含抗氧化剂的食物也是保持全身免受自由基侵害的好方法 富含抗氧化剂的食物包括： 蓝莓 石榴 黑巧克力 胡桃 核桃 李子 西梅干 . 你是否有亲身经历来支持是否吃夜宵零食会使您的皮肤更容易晒伤？或者，您有自己的技巧和窍门来保护皮肤免受阳光照射吗？可以在下面的评论中与我们分享你的想法，