⭐️A醇是什么不讲了，挺多人讲过了。今天掰开揉碎讲方法论。先说结论，别盲目追求高浓度和高频率。 -- ⭐️目前来说，高浓度A醇在刺激性上甚至大于A酸，但收益和0.4-0.5%浓度的差距很小。譬如0.8%和0.4%相比在表皮厚度、真皮反应等指标上升很小，除非把浓度继续提高到1.8%。 -- ⭐️Q&A见图 -- ⭐️A醇的最佳使用方法和场景 -- ⭐️高低浓度结合使用，并且安排好休息日。A醇和原型vc很像，都能在皮肤中累积，且半衰期很长。 -- ⭐️0.4%的A醇甚至在90小时后都能在皮肤中检测到标志物。 -- ⭐️所以根本没必要每天用，0.5%左右的A醇，2 3天用一次足够，且收益和风险控制得刚刚好。 -- ⭐️若把A醇比作健身，那更没必要每天用了。 -- ⭐️不知你有没有健身的习惯，我大概坚持健身已经有7年多了，不能说练得很好，但也有些经验。 -- ⭐️三分练，7分吃，肌肉是在你休息时生长的，因此我们一定要留够休息时间。对于一些大肌群，譬如臀腿、背肌，这些需要大重量冲一冲的，我一周通常只练一次，顶多两次。而每周的训练安排通常是4-5次，每次只练一个部位，次日让该部位休息，练别的。剩下2-3天是小强度保持。做做有氧或者干脆安排欺骗餐纯休息。 -- ⭐️A醇同理，它会给我们皮肤带来大的刺激，因此请一定要留够休息的时间。我会把高浓度A醇比做臀腿训练，在每周中绝不会安排超过3次。其余时候，用低浓度维持住耐受即可。 -- ⭐️而周末的两天，我会暂停一切功效型产品，精简护肤，只用最简单的水、面霜。 -- ⭐️希望你们可以试试这样的方法，这定比你费劲建立高浓度耐受，永远在耐受和不耐受之间挣扎着强。并且这样，你也可以看到皮肤明显改善。 -- ⭐️最后再说下A醇进阶的原则 -- ⭐️原则就是步子别迈大咯，可以从0.1-0.2%进阶到0.3%，但别直接跨到0.5%。一定要注意A醇的滞后反应，要再至少使用7次后，再来决定。 -- ⭐️通常A醇的效果会在使用后1、2个月左右显现出来，最初的体现是出油量的减少，皮肤平滑度的增加。 ⭐️之后3-6个月后，主要表现为毛孔轻微缩小，痘痘变少。而想要看到紧致、淡纹，个人认为得8-12个月以后了。 -- ⭐️PS：A醇有个隐匿的不耐受反应，过度反光。脸光亮的不得了，有的人会以为是效果好。事实上，这是角质层已经薄到不行的表现，一定要停下来！ 感谢观阅