适合大部分亚洲人的黄褐斑日常护理方案 下面提到的方案无论是理论证据和实践都是完全拿得出手站得住脚的 是你完全可以放心去参考的 当然看这篇功课的前提是你确定自己是黄褐斑 别连自己什么斑都搞不懂就跑这边乱买一通的 给懒得看理论分析的朋友先提前总结一下要点： 涂抹：壬二酸+传明酸+温和修复屏障的产品+严格防晒 口服：凝血酸（谨遵医嘱 部分人副作用会很大） VC VE 谷胱甘肽 首先，临床上对黄褐斑淡化有明显效果并且被认可的四个涂抹成分：壬二酸 传明酸 对苯二酚 A酸 对苯二酚作为日常护理我肯定是不推荐的 毒性较大，不够安全搞不好直接用出白斑，玩脱了 实在想用的话建议在白大褂的指导下进行操作 A酸很多欧美白大褂会开 这也是为什么很多博主会上来就教你大量涂抹A酸来淡化黄褐斑的原因 但是白人和黄人的皮肤是有一定差异的 对亚洲人而言，有一部分人用这种剥脱性较强的产品可能反而会加重黄褐斑问题（你们可以在各类A酸淡化黄褐斑的帖子下面看到大量的此类反馈） 这也导致有一部分人用了可能会有淡化，同样也有很多人越用斑点越多 我个人是不完全反对用A酸来淡化黄褐斑的，但是我个人是不会选择的 所以我更推荐壬二酸+凝血酸日常联合使用 其次炎症和机械摩擦都可能导致黄褐斑的加重以及大部分黄褐斑多多少少伴随屏障受损问题 黄褐斑需要一些修复保湿的产品和尽可能减少对面部的摩擦 还有严格防晒这点就不需要我多说了 综上所述对大部分人比较安全有效的日常涂抹方案为： 日间：无泡洁面+温和抗氧化精华+凝血酸+最好严格硬防晒/足量使用防护力靠谱的防晒霜 夜间：无泡洁面+凝血酸+壬二酸+修复面霜 凝血酸建议选择浓度高一些，起码2%以上，我这边建议有条件的直接选择5% 全脸涂抹一遍，然后在有黄褐斑地方再涂抹一遍 壬二酸选择15%-20%浓度之间的产品 至于淡化黄褐斑的口服产品就没什么争议了 无非就是下面几种：凝血酸（需严格遵医嘱） VC VE谷胱甘肽 2021版中国黄褐斑诊疗专家共识上写的也是这几个