来写一下真正有效的减少你长痘的护肤功课吧 今天这条功课值得所有痘肌点赞收藏 因为你很难找到比它更有效 更科学 更容易上手的痘肌日常护肤思路了 当然再着重提醒一下，你的痘痘如果多到已经烂脸的程度 请你找个好白大褂 好好谨遵医嘱治疗 因为大概率要吃药 我这边只是给您提供一些日常护肤的优质建议 对于那种脸上长痘就没停过的皮肤（一个月就几个痘的朋友就别来凑热闹了） 日常护肤用这几个东西就足够了 一个疏通毛孔的 一个抑菌的 一个痘肌保湿的产品 如果皮肤出油严重 再加个控油的产品 就这三个或者四个 平时出门 尽量硬防晒为主 少用防晒霜 这个护肤方案不是我瞎说的 不是看什么野鸡美容书学来的 而是从几个皮肤学比较发达的国家，它们比较权威有影响力的机构出的祛痘白皮书总结出来的，也找很靠谱的治疗痘痘的医生核实过 你如果不信的话 你可以自己去翻资料翻文献的 抑菌的东西有哪些？ BPO/壬二酸/皮傲宁 疏通毛孔的产品有哪些？ 水杨酸/VA/果酸 这些东西怎么用? 我个人比较推荐新手从水杨酸果酸 或者低浓度的A醇 然后搭配壬二酸的组合开始尝试 有效果 又没那么容易翻车 然后花个一年两年的慢慢进阶到最强的班赛+阿达帕林的组合 关于使用方法和使用频率？ 我今天给大家演示一下新手版本 方法参考了@尬尬的Vitamin 之前的一篇功课也私信经过了它的授权 因为它的方案比我之前写的那篇更详细 痘肌也可以关注一下这位博主 很多内容写的也是相当不错的 日间只清洁面部 然后保湿 硬防晒 如果出油很多的话拍个散粉 夜间开始用祛痘的产品 清洁后第一步先用保湿全脸打底 第二步是用疏通祛痘的产品 疏通的产品最开始是薄薄点涂在长痘长粉刺的部位 这样用一周后开始开始局部涂抹 就是你容易长痘长粉刺的一片进行涂抹 再过一周扩大到全脸 如果有刺痛不耐受的反应 请你立马停止 只涂保湿的产品 第三步是抑菌的产品始终只对红肿痘痘进行点涂 这样就完成整个护肤了 （壬二酸可以全脸涂抹 但是和VA 水杨酸叠加的情况下建议还是局部点涂） 当然我最后再强调一下 长痘特别严重的 那种脸烂的不行的朋友 请你先去看医生 我只提供一个日常很有效的护肤搭配思路 不一定百分百治好你脸上的痘 但是也是目前最有效的护肤搭配思路