前言：写防晒霜评价时突然想到的内容，就顺势写下去了，如有不同看法或者认为我说的欠佳，请多包涵、指正，毕竟我也不是专业评测人员。 太阳光作为万物的能源，有其有利一面和不利的一面。太阳光中含有不同波段紫外线，分为UVA、UVB、UVC。其中： UVA（长波紫外线）可促进黑色素生成； UVB（中波紫外线）有促进维生素D合成的作用，维持体内正常钙磷代谢、抗佝偻病，也有促进红斑作用（晒红、晒伤）； UVC(短波紫外线)有杀菌作用，也是紫外线消毒灯的作用原理。 大致了解紫外线之后，我们也不难得出，紫外线有利有弊。我们知道光老化其实是人类衰老最大的一个原因，但人们常说多晒太阳能长高也确实是真的有道理的——促进骨胳发育。那么这时候我就要稍微吐槽下现在网络上过分的防晒焦虑，认为什么出门就要涂厚厚的防晒，或者是每天都要涂高倍数防晒，亦或者是室内也要防晒之类的。紫外线固然可怕，但我们也要学会平衡其利和弊。 经过查阅书籍、资料，以及一些博主分享，下面我给出一些我的总结： ①我建议大家不要一点都不见光，比如，我们可以在紫外线不是特别强、天气不是特别热的上午九点多和十点多的情况下，做好面部的防晒，然后漏出自己的胳膊或者腿部，晒上个十几、二十分钟，是没有太大问题的。紫外线能促进皮肤维生素D合成，从而进入血液循环。老年人更应该如此来预防骨质疏松，当然更建议老年人口服补充维生素D和钙片。 ②室内距离窗户稍远一点的地方可以不用做防晒，或者一天时间大部分都在室内不出门，这时候就可以不涂防晒霜。有的防晒涂上又不舒服，又不好洗掉，这不是纯纯麻烦吗。不涂防晒，出门十分钟之内活动，也是可以的。 ③ABC防晒原则（世卫组织）：A＞B＞C A（avoid）：避免太阳光照射，避免无保护措施在太阳光下长时间活动（划重点：无保护、长时间）； B(block)：遮挡，紫外线强的情况下我们出门可以打伞、戴帽子等等等。紫外线穿透力其实并没有特别强，一件衣服就能挡住。关于这点我要吐槽一点，男孩子不要再认为打伞太矫情了！！长期紫外线照射有增加各种皮肤病、皮肤肿瘤的风险！！这是一种保护措施，不要拘泥于别人的看法，ok？这也是一种偏见，放下偏见，等你比同龄人看起来年轻很多的时候，你会感谢自己。另外就是敏感肌肤，以及近期烂脸正处于修复期的人群，更应优先选择硬防晒、一把伞省时省力又不给皮肤增加负担，何乐而不为？ C(cream)：防晒霜，防晒霜才是最后一项选择。因为对皮肤来说，防晒霜涂上之后，也属于一种负担。 ④防晒霜不是越高倍数越好，按需选择！ 综上：防晒固然很重要，因为做好防晒能有效对抗光老化，并且是一切护肤的基础。以及要选择适合自己生活方式、皮肤类型的防晒霜。另外，更应该重视硬防晒。希望大家不要陷入过度防晒焦虑之中！ （最后晒一下我的至本防晒伞！以及我目前在用的防晒，都挺好用的） 最后一个是高姿新品摇摇乳