收藏！防晒霜的剂量和使用指南来了！ 目前，美国食品药品监督管理局（FDA）对防晒产品的使用标准是2mg/平方米，⚠️然而研究显示实际的使用量仅仅是其25%~50%，这说明实际起效的SPF仅仅是标签上标注的33%以下。 防晒剂功效的主要问题是SPF值和使用量之间呈非线性关系。当SPF30的产品使用量为0.5mg/平方米时，可转化为SPF8~15。成人🧑的平均体表面积为1.73平方米，需要防晒剂的量为35ml。 · ➢ 影响防晒产品效果的原因 为何防晒剂的必须用量和人们的实际使用量之间存在很大的差异。对此有很多可能的解释： ● 首先是人们对推荐用量感觉不舒适，产品厚重且闭塞，合适的剂量看起来没有通透感，还包括缺乏教育和特别指导。 ● 产品标签说明也可能不够明确，如“在日光☀️暴露前，广泛用于暴露区域”，事实上很多人还是不能理解实际的用量，也可能不知道35ml究竟是多少量。 ● 还有许多因素可以影响防护效力和最佳使用剂量，包括抗水性💧、沙子摩擦损耗、重复涂抹及使用方式。 · ➢ 如何正确使用防晒产品 1️⃣建议使用“茶匙规则”，此法基于计算烧伤面积的九分法。即每个手臂💪和颈面部的用量近似1/2茶匙的量，6ml（1茶匙多一点）足够1条腿🦵、前胸或后背的总用量。 2️⃣使用混合饮料的矮玻璃杯，一杯为30ml，近似于全身的总必须量。 3️⃣另一个由医师👩🏻‍⚕️推荐的方法是涂抹2次，增加使用量有助于减少“易忽略的部位”。 · 如前所述，有关防晒产品使用量的讨论重点在于在合理的时间补涂，防晒品的稳定性是反映其如何维持防护能力的一个指标。 ▶️是否需要补涂取决于多种影响因素，包括水中活动🏊‍♀️、流汗、衣物或毛巾擦拭、沙子摩擦损耗，通常建议大家每隔2小时，在游泳或经毛巾擦拭后要补涂1次防晒产品，然而这可能并不够‼️ ▶️建议在初次暴露于阳光时，应提前15~30分钟涂抹防晒产品，并且在暴露于阳光15~30分钟后需要补涂‼️ 正确使用防晒剂和其他的防晒措施（如行为的改变、衣物的使用等）都可保护我们减少紫外线暴露的影响，而防晒剂则是一个非常重要的工具。✅