敲黑板！入秋防晒不能松懈！ 入秋之后，虽然阳光☀️减少了，但防晒仍是头等大事。 不要以为这只是精致女孩该担心的，防晒不止是防晒黑，更是为了皮肤健康！ ↓↓↓ 要知道，皮肤老化的两个主要过程是内源性老化和外源性老化。 前者受遗传控制，随着时间推移逐步显现，是无法避免和左右的。 后者受吸烟🚬、环境污染、营养和阳光照射等不良外部因素的影响，是可以干预的。 当然，目前公认的外源性老化的因素就是阳光照射，这就是为什么我要如此强调恰当的防护措施。在这里，我将告诉你一些防晒的基本原则。💁🏻‍♀️ · ➢ 每日使用防晒霜 无论是否出门，你都应该习惯在每天清晨涂抹防晒霜。 有害的长波紫外线〽️能够轻易穿透玻璃窗进入建筑物、汽车和飞机机舱，把你最喜欢的防晒霜放在车里、桌上以及包包里，以防你忘记这项每天清晨的“例行公事”。 ⚠️即使你不会处于长时间暴晒的环境下，选用的防晒产品防晒系数（SPF）也不能低于15。你也可以使用各种护肤产品如保湿霜、软膏或粉底以得到防晒保护。要确保你在脸上涂抹了这些产品后，SPF总和不能低于15。 · ➢ 防晒霜的使用方式 我可以从一个人的手、颈和胸部看出他的年龄，所以记得把这些皮肤都遮住。 挤出一枚硬币大小的防晒霜，涂抹到你的整个面部、颈部、双手和胸部。如果你想青春永驻，颈部区域的保护就显得至关重要。 如果你要暴晒超过15分钟，你身体的其他部分如双腿、肩膀、手臂、背部和脚等，也要涂抹防晒霜。 · ➢ 长时间暴晒如何有效防晒？ 在户外🏃🏻‍♀️运动、游泳，去海滩，晴天驾车或其他任何长时间暴晒的情况下，我建议参照以下方式防晒： 1) 使用防晒系数在45~60的宽光谱防晒霜，每隔1小时重新涂抹一次； 2) 在涂抹防晒品30分钟后，再进入阳光照射环境； 3) 尽量把外出的时段安排在阳光稍弱时段，如上午10点前或下午4点后； 4) 尽量待在伞⛱️下； 5) 穿防晒衣物。 · 除此之外，请你涂抹防晒乳液，因为衣服能提供的保护比我们想象的要少，一件普通的T恤的防晒系数仅为5。 除非你感到瘙痒、灼热或刺痛，否则你可以将防晒霜涂抹于眼周。 在天气炎热或运动时，你会发现流汗时防晒霜会进入眼睛，造成烧灼感。⚠️如果发生这种情况，涂防晒霜时请避开眼周，并使用有防晒作用的遮瑕产品。