银屑夏季自愈的关键需要做对这些 上次写到了冬季的银屑护理，最近又刷到不少说夏季自愈的帖子。其实银屑夏季「自愈」很常见，只是这个说法不准确更像是季节性规律得到的明显缓解。 这种季节性缓解一部分来自于夏季的UVB强烈，抑制引起银屑过度增生的免疫细胞，能够调节免疫系统，并减少皮肤表皮的过度增殖，加上空气湿度会明显增大所以会得到缓解。 银屑这种由于免疫系统导致的皮肤问题难以根治，还是要结合日常生活的护理才能完成多方面的减少诱发因素，达到稳定并接近自愈 饮食上很多朋友会陷入“神奇饮食”的误区，执着于某种或者完全戒断某类食物，盲目忌食会带来营养不良的风险。原则上多选择富含Omega-3脂肪酸的食物、全谷物以及富含VD的食物用于下调刺激因子和调节皮肤免疫，限制可能促盐的红肉和加工肉类、精致碳水和高糖饮料 生活习惯上，严格戒烟戒酒，规律作息保证良好睡眠，注意适度运动（低冲击、减少摩擦）打造良好的免疫调节和皮肤修复环境。再就是注意配合基础保湿手段，作为银屑日常护理的基石，其重要性不亚于药物治疗能够对冲掉干痒，夏季湿度大更要做好锁水避免暴晒。 身体乳的选择上还是以丝塔芙这瓶经典大白罐为例，主要是不少白大褂也认可也只有丝塔芙这一个开架品牌能如此关注特殊皮肤。 除了常常夸赞的大碗性价比高，大白罐将常用的向日葵籽油+甜扁桃油复配，高油酸带来的滋润度高、缓解干燥能力好；矿脂作为主基底，提供一定封闭度带来的锁水性，一罐同时包含了银屑朋友所需要的保湿剂和封包剂。用下来压制皮肤干燥效果显著，皮屑和裂口越来越少，皮肤慢慢回归稳定和水润的状态 大白罐base取用得精简也十分温和，无香精色素敏感肌适用，国内版本还特别剔除了亚洲敏感人群不容易耐受的烟酰胺，包容度更高。用法很多样，建议在洗澡/洗手后3-5分钟内立即涂抹（此时皮肤角质层还微湿，锁水效果最好），头皮有银屑问题的朋友也可以洗头前敷一层防止掉屑，甚至和一些💊联用能帮助缓冲副作用和刺激性 总之饮食、生活习惯、保湿是相辅相成的整体，需要长期坚持并不断尝试和调整，找到最适合自己的方法才能逐渐稳定甚至摆脱银屑。